Le sport est-il vraiment déconseillé le soir ?

Cela dépend, car l'activité physique intense entraîne une hypervigilance. Certaines personnes ont ainsi plus de mal à s'endormir après. C'est la même chose avec toute activité stimulante, comme peut l'être une répétition de chant. Toutefois, même pratiquée en fin de journée, l'activité physique a une action bénéfique sur la qualité du sommeil. Ce qui est toujours appréciable. Donc il n'y a pas de règle absolue dans ce domaine! Et vu les bienfaits du sport sur la santé en général, mieux vaut en faire un peu le soir que pas du tout.