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Le sport est-il vraiment déconseillé le soir ?




Le sport est-il vraiment déconseillé le soir ?
Cela dépend, car l'activité physique intense entraîne une hypervigilance. Certaines personnes ont ainsi plus de mal à s'endormir après. C'est la même chose avec toute activité stimulante, comme peut l'être une répétition de chant. Toutefois, même pratiquée en fin de journée, l'activité physique a une action bénéfique sur la qualité du sommeil. Ce qui est toujours appréciable. Donc il n'y a pas de règle absolue dans ce domaine! Et vu les bienfaits du sport sur la santé en général, mieux vaut en faire un peu le soir que pas du tout.

 

Mardi 1 Août 2017

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