L’exercice physique, meilleur remède contre la démence

D'ici 2050, le nombre de personnes souffrant de démence devrait tripler. On le soupçonnait déjà, mais le meilleur remède actuel pour lutter contre la dégénérescence cognitive est de pratiquer 30 minutes d'exercice, cinq jours par semaine, selon la plus vaste étude menée à ce jour. L'université de Cardiff a publié les résultats dans le journal PLOS, alors qu'un sommet du G8 consacré à la démence doit se tenir à Londres, mercredi.
Les chercheurs ont suivi 2.235 personnes âgées de 25 à 49 ans depuis 1979. Globalement, leurs conclusions se résument au vieil adage «un esprit sain dans un corps sain». Ils ont identifié cinq facteurs réduisant les risques de démence comme la maladie d'Alzheimer: l'exercice physique, ne pas fumer, ne pas être en surpoids, manger équilibré et ne pas consommer d'alcool en excès.
Selon eux, l'exercice a l'impact le plus fort. Les personnes respectant quatre de ces cinq facteurs ont un taux de démence et de déclin cognitif 60% plus faible que celles n'en appliquant aucun. Selon l'étude, il n'y a pas besoin d'aller à la salle de gym: une marche quotidienne d'une demi-heure, d'un pas rapide, combinée à une alimentation équilibrée, suffit à une bonne hygiène de vie.