Boostez votre coeur en 2 heures par semaine

Il fait bon et le soleil est de retour ! C’est le moment idéal pour oublier le métro et marcher un peu, votre coeur vous dira merci ! Une étude récente sur la santé des femmes a révélé que la marche était un excellent moyen de se prémunir contre les maladies cardiaques. En effet, pour les femmes qui marchent deux heures par semaine ou plus, le risque d’attaque cardiaque est réduit de 30% et pour les femmes qui marchent régulièrement et à vive allure, le risque est réduit de 37%.
L’étude a également établi que les femmes qui marchent vite réduisent leur risque d’attaque cérébral de 25%. L’explication ? Les activités physiques sont a priori toutes bénéfiques pour la bonne santé du coeur, mais pour celles qui n’aiment pas particulièrement le sport, la marche est un bon compromis et l’on peut parcourir des kilomètres sans même s’en rendre compte.