Courir pieds nus

Courir pieds nus ou avec des chaussures aux semelles fines permettrait aux coureurs d'atterrir plus en douceur et donc, de préserver leurs tendons et leurs articulations.  Une étude publiée mercredi dans la revue Nature montre que les sportifs qui courent pieds nus atterrissent beaucoup plus progressivement que les coureurs chaussés. Conséquences : le corps ressent moins les chocs répétés et les articulations sont davantage préservées.  Les chercheurs ont étudié des coureurs, chaussés et non chaussés, parcourant une vingtaine de kilomètres par semaine. Ils se sont aperçus que les non chaussés posent en général l'avant du pied en premier sur le sol, mais même lorsqu'ils déposent la plante du pied ou le talon, l'impact est moins brutal.  La plupart des coureurs qui portent des chaussures de sport encaissent près de deux à trois fois le poids de leur corps à chaque contact avec le sol. Au fil du temps, des lésions finissent par apparaître chez 30 à 75% d'entre eux. La fameuse basket molletonnée pourrait bien être prochainement boudée par les spécialistes.  Les concepteurs envisagent déjà de revoir les modèles afin de leur donner une fonction plus minimaliste. Les chercheurs avertissent tout de même qu'il est nécessaire d'établir une transition en douceur si l'on souhaite opter pour une semelle plus fine, les tendons ont besoin de s'adapter progressivement à cette modification.