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Les raisons d'être stressé




Le stress n'a pas que des effets négatifs, bien au contraire ! Il est vital et nous aide à donner le meilleur de nous-mêmes. Les conseils du Dr Patrick Légeron, psychiatre, pour faire de votre stress le nouvel allié de votre forme.
Pourquoi avons-nous l'impression que le stress nous ronge jour après jour ? Parce qu'il est trop intense ou trop prolongé. Et qu'il ne nous laisse pas le temps de récupérer, épuisant à la fois notre corps et notre esprit. Mais, tant qu'il reste modéré, c'est au contraire, un formidable stimulant pour l'organisme. « Il est dommage que ce mot ait pris une connotation négative, regrette le Dr Patrick Légeron, psychiatre. Le stress est par définition une réaction d'adaptation, permettant au corps de se tenir prêt, d'affronter les défis, de résoudre les difficultés. Bref, de réagir au mieux aux événements. » C'est donc une réaction « animale » très utile, une des grandes fonctions de l'organisme, comme la respiration ou la digestion. D'ailleurs, on ne le remarque pas tant que tout va bien : seules ses perturbations sont ressenties de façon désagréable. En fait, tout dépend de la dose. « On distingue trois stades, explique notre spécialiste. Si le second (un stress intense ou prolongé générant de la souffrance) et le troisième ont des conséquences négatives, le premier demeure extrêmement positif. » Il va nous stimuler à plusieurs niveaux et nous aider à être plus performants, tant au point de vue physique que psychologique. Conclusion : pour être au top, il faut être « zen » mais pas trop quand même! Sous l'effet du stress, notre corps augmente la production de certaines substances comme l'adrénaline ou le cortisol. Un flux hormonal qui va activer les systèmes cardio-vasculaire et musculaire.Le sang circule plus rapidement, l'oxygène arrive plus vite aux organes, les muscles sont sous tension, on déborde d'énergie... Bref, on est soudain prêt à bondir. 

Libé
Mercredi 5 Janvier 2011

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