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Les portables et les tablettes numériques provoquent une épidémie




Les portables et les tablettes numériques provoquent une épidémie
L’utilisation intensive des téléphones portables, des tablettes numériques et des ordinateurs cause des douleurs qui peuvent devenir invalidantes. Des pratiques, dont les conséquences sur la santé doivent être surveillées...
Bientôt les adeptes des nouvelles technologies que nous sommes souffrirons d’une nouvelle épidémie qui commence à sévir... Les Britanniques lui ont déjà trouvé des noms selon l’AFP, la “text neck” pour la douleur du cou liée aux textos et “text thumb injury” pour celle liée au pouce. Si nous ne ralentissons pas nos habitudes d’accros aux portables et tablettes numériques, les douleurs liées à ces pratiques pourraient devenir invalidantes.
“Notre corps n’est pas fait pour fonctionner comme cela”
“J’ai eu une patiente qui souffrait d’une inflammation des tendons du pouce, du fait de l’usage des touches du téléphone, au point de ne plus pouvoir utiliser sa main pendant des semaines”, raconte Tim Hutchful, de l’Association britannique des chiropracteurs, commanditaire d’un sondage sur le sujet. Il faut dire qu’avec l’apparition des smartphones, on a encore plus de raisons d’utiliser nos téléphones. On peut désormais surfer sur le net, utiliser les réseaux sociaux et toutes sortes d’applications utiles comme le GPS.
Selon un sondage You Gov qui a interrogé 2 034 adultes britanniques du 19 au 21 septembre 2011, 44% des Britanniques utilisent leur téléphone pour d’autres usages que la parole pendant une demi-heure à deux heures par jour. Mais “notre corps n’est pas fait pour fonctionner comme cela”, alerte Sammy Margo, membre de la Fédération britannique des kinésithérapeutes. Les fautives de ces problèmes sont les “touches trop petites, qui contraignent nos doigts à des efforts trop soutenus”. Les cas extrêmes commencent à se présenter : “Un de mes patients a dû arrêter du fait des douleurs, et s’est équipé d’un logiciel de reconnaissance vocale”.
Mauvaises postures et convergence visuelle.
L’écran est aussi à l’origine de mauvaises postures. Lorsque nous regardons un écran, notre tête se désaxe vers l’avant et “nous ressentons son poids jusqu’à quatre fois plus”, fait remarquer Tim Hutchful. Avec l’utilisation de plus en plus répandues des tablettes numériques et des liseuses, dont 18% des utilisateurs déclarent y passer 2 à 4 heures par jour, cela aggravera l’utilisation massive des ordinateurs déjà présente dans de nombreux métiers.
Emmanuelle Rivoal, ostéopathe à Paris, observe elle aussi une augmentation de patients paralysés de douleurs “parce qu’ils passent plus de 5 heures par jour devant un écran”. Pour elle, “l’inconvénient majeur c’est la convergence visuelle : le téléphone, la tablette, l’ordinateur impliquent la mobilisation des muscles de la vision”. Le problème c’est qu’un muscle mobilisé en permanence appelle les autres muscles pour l’aider : muscles de la mâchoire, du cou, des épaules etc” Ceci peut ainsi créer à force des fourmillements dans les doigts, une tendinite, des douleurs de la nuque, du dos etc.
Les conseils pour éviter les troubles musculo-squelettiques
Les conséquences qu’ont décrit ces spécialistes sont tout simplement des “troubles musculo-squelettiques” (TMS) qui sont devenus une véritable épidémie. En France, c’est la première cause de maladie professionnelle, avec 9,7 millions de journées de travail perdues en 2010. Au Royaume-Uni, un travailleur sur 50 en souffre. Tim Hutchful, sans “diaboliser les smartphones”, conseille d’en limiter l’usage à moins de 40 minutes, de faire des pauses, d’aligner la tête sur les épaules.
Emmanuelle Rivoal recommande de porter le regard au loin à intervalles réguliers, de bailler, ce qui relâche les muscles, de s’étirer comme un chat. “De cette manière, on fait un reset des cellules, qui retrouvent leur vigilance. Sinon les capteurs de vigilance s’endorment et les muscles commencent à se crisper”, explique-t-elle. Sammy Margo s’inquiète particulièrement pour les enfants et adolescents, grands utilisateurs de messageries : “Je connais des familles où on communique par texto d’une pièce à l’autre... Parlons-nous !”. Voilà donc le secret pour continuer à communiquer sans y risquer notre santé...

Gentside.com
Vendredi 25 Novembre 2011

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